最近，一位来自伦敦西南区的心理治疗师玛丽格蕾丝·安德森（Marygrace Anderson）火了，她直接甩出一份“19个不安全感信号”清单，甚至连你怎么拿包都能暴露内心状态。听起来有点夸张，但细想一下，确实挺扎心。
比如，你是不是经常改点餐，看到别人点什么就跟着换？是不是总爱说自己“忙到飞起”，其实只是怕别人觉得你没价值？还有那种在车窗里疯狂照镜子的人，心理师直接说：安全感满满的人根本不会这么焦虑。更有意思的是，她还提到，如果你手机相册里同一张自拍拍了18遍，那基本可以判定你在努力“伪装完美”。是不是有点戳心？
当然，也有一些行为是“自信爆棚”的标志，比如出门随手抹个亮红色口红，不管是不是正式场合；或者你完全不在乎衣服有没有logo，甚至敢穿撞色、敢混搭金银饰品，这才是真正的“我喜欢就好”。还有一种超酷的状态：不玩社交媒体，懒得求陌生人的点赞，这才是真正的底气。
说实话，这份清单看似搞笑，但背后折射的是我们这一代人普遍的焦虑。为什么会这样？社交媒体的滤镜文化、职场的内卷氛围、消费主义的暗示，都在逼着我们用“外在符号”证明自己。结果，很多人活成了别人眼里的“样子”，却忘了自己到底喜欢什么。
我觉得，安全感不是靠包包、衣服、自拍堆出来的，而是来自你能不能接受自己的不完美。敢穿皱衣服出门，敢在朋友圈消失一阵，敢在聚会上不拿手机假装忙，这才是真正的松弛感。毕竟，生活不是一场随时要打分的考试，谁都不该活在别人的眼光里。
你怎么看？这些“心虚信号”你中了几个？还是你已经练就了“随便你怎么看，我就是我”的心态？