随着年节临近，许多人期待团圆与假期放松，但也有不少人在节前陷入焦虑、心绪紊乱的状态中。部分人夜里难以入睡，整晚盯着天花板发呆；也有人因面对家庭期待而精神绷紧。记者了解到，一类因节日前后情绪负荷突然升高、作息混乱、饮食不稳所出现的心理与身体不适，被归纳为年关综合征。
在接诊过程中，福州市第二总医院心身睡眠科医生赵丁曾遇到一位三十二岁的女性，她在诊室里情绪激动，表示自己已经连续三年不敢回家过年。她提到，父母每次微信联系或电话打来，她都会第一时间紧张不安，只要听见家里提起同龄人结婚生子的消息，整个人就会陷入压力之中。她无奈表示，自己并不是不愿意进入婚姻，只是始终没有遇到真正适合的对象。
除婚恋压力外，也有人因筹备年礼感到进退两难。有些人认为一年只回家一次，怕准备得太普通，让长辈觉得自己发展不顺；可若买得太贵，又担心节省下来的开销会受到影响。如何掌握平衡，成为不少上班族在年节前的一道心理负担。
医生提醒，面临失眠或长期焦虑时切勿自行服药，以免因为错误使用加重症状。如果连续数日睡眠受影响，或者焦虑一直无法缓解，建议尽早前往专业机构寻求帮助。与其将注意力集中在暂时无法完成的事情上，不如尝试把关注点放回当下已有的美好。医生强调，一顿简单的家常饭、一段散步聊天的时间，都能成为构成幸福感的重要片段。