很多人洗头早已形成固定模式，进浴室、打湿头发、抹洗发水、冲掉、抹护发素，全程几乎不用思考。但如果你最近发现头发变得干枯、暗淡、容易打结甚至断裂，问题可能并不出在产品本身，而是洗头的方法。
英国三度获得“英国年度发型师”称号、托尼盖伊全球创意总监科斯·萨卡斯指出，如果头发摸起来脆弱、容易断、缺乏自然光泽，真正的原因很可能是你在淋浴时使用产品的方式不对。
第一个常见错误，是洗头前什么都不做。
很多人直接把干燥打结的头发丢进水里，其实这一步就已经埋下隐患。科斯·萨卡斯建议，在进淋浴间前，先花几十秒把干发轻轻梳开。这样可以减少洗发时的拉扯和断裂，也能提前松动头发表面的油脂和灰尘，让后续清洗更彻底。工具最好选择宽齿梳，或柔软的猪鬃毛刷，从发尾慢慢梳到发根。
第二个错误，是水温太高。
长时间的热水淋浴虽然舒服，但对头皮和发丝并不友好。水温过高会破坏头皮的酸碱平衡，使毛鳞片张开，导致头发中的角蛋白和色素流失，头发因此变脆、褪色、缺乏弹性。科斯·萨卡斯建议，用温水洗头，最后用冷水冲洗一次，有助于闭合毛鳞片，让头发更顺滑有光泽，同时也能缓解头皮不适和瘙痒。
第三个错误，是洗发水用量过多。
如果头发没有完全湿透，洗发水不容易起泡，就会让人不自觉越挤越多。实际上，中长发和长发只需要约2茶匙洗发水（每茶匙约5毫升），短发则大约10便士硬币大小即可。洗发水应先在头发和水中乳化，再用指腹轻柔按摩头皮。重点清洁发根和头皮，发尾不需要单独上洗发水，冲洗时自然流过即可。洗头时把头稍微低下，还能增加发根蓬松度，尤其适合卷发，也更容易洗到耳后和后颈位置。
第四个错误，是用力抓挠头皮。
把头皮当成需要“刷洗”的表面，会增加断发风险，还可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。正确做法是用指腹而不是指甲，以画圈的方式轻轻按摩头皮，既能清洁，也有助于促进头发生长。
第五个错误，是冲洗不彻底。
很多人洗头匆匆结束，洗发水残留却悄悄留在头皮上。科斯·萨卡斯建议，至少花2到3分钟认真冲洗，相当于在淋浴时唱完一首歌。残留的洗发水会堵塞毛囊，引起头皮不适，长期还可能影响头发生长。
第六个错误，是护发素用错位置。
护发素并不是越多越好，也不该抹到头皮。每次洗头后，应取约50便士硬币大小的护发素，先涂在发尾，再向中段延伸，避开发根。可以用宽齿梳在淋浴中梳开，让护发素分布更均匀，至少停留1分钟后再彻底冲洗。
第七个错误，是用毛巾把头发裹得太紧。
洗完头立刻拧成“毛巾小帽”，对湿发来说非常伤。湿发状态下最脆弱，拉扯容易造成断裂。建议使用超细纤维毛巾轻轻按压吸水，不要揉搓，也不要从发根用力拉扯，这一点对卷发、细软发和染后头发尤为重要。
第八个错误，是头发还在滴水就上热工具。
为了省时间，很多人会直接用吹风机或造型工具对着湿发操作。科斯·萨卡斯强调，湿发直接受热极易受损。正确顺序是先自然风干到约80%干，再进行吹整，并且在任何热造型前都要使用隔热喷雾，以减少损伤、保护发色。
洗头看似简单，但每一个小细节都会长期影响头发状态。比起频繁更换昂贵产品，先把洗护方法做对，往往能让头发状态发生明显改变。