一项最新研究显示，习惯晚睡晚起的人，可能更容易表现出与双相情绪障碍相关的性格特征。研究发现，偏好夜间活动的人在情绪管理方面面临更大挑战，也更容易出现情绪波动明显的行为表现。
研究人员指出，具有“夜间型作息倾向”的人群，通常被称为“夜猫子”。他们在调节情绪强度方面能力较弱，更容易出现抑郁、焦虑和易怒等情绪特征。相比之下，偏好清晨活动的“早起型”人群，在情绪稳定性方面表现更好。
在英国，大约有 1/3 的成年人认为自己属于夜猫子，通常在夜晚精力更充沛，创造力和专注力达到高峰，更愿意在晚上工作或处理事务。
这项研究在意大利开展，共调查了 2031 名成年人。结果显示，22.8% 的受访者自认为是夜猫子，22.2% 偏好早起，其余约 55% 的人则表示没有明显的作息偏好。
通过问卷分析，研究团队发现，夜猫子群体在多项指标上显著高于其他人群，包括抑郁倾向、焦虑水平、易怒程度以及情绪变化的不稳定性。此外，他们在“情绪失调”方面的评分也更高。情绪失调通常指个体调控和应对强烈情绪的能力不足。
该研究的第一作者 G·庞托尼表示，研究结果有力支持了夜间型作息与双相情绪障碍相关情感气质之间的联系。他指出，即便是在普通人群中，作息时间较晚的人，也更可能出现情绪调节困难和一些未达到临床诊断标准的双相特征。
研究还发现，夜猫子在与双相特征相关的问卷评分中整体更高，意味着他们更容易呈现出与该类情绪障碍相似的行为或心理表现。
此外，研究人员注意到，吸烟行为与更高的双相相关特征存在关联；而良好的睡眠质量则可能发挥保护作用，与较低水平的情绪问题倾向相关。
欧洲精神病学协会主席安德烈亚·菲奥里洛教授在评论中表示，这些发现凸显了作息类型在评估情绪症状和情绪调节困难中的重要性。他认为，在常规临床评估中结合睡眠—觉醒偏好，有助于更准确地识别风险人群，并在必要时进行更有针对性的随访。
在日常生活中，夜猫子往往需要设置多个闹钟才能在早晨起床，而早起型人群则更容易自然醒来，甚至无需闹钟。许多早起者习惯在清晨锻炼，并在日出前后感到效率更高。
相比之下，夜猫子更容易在晚上喝咖啡，或在多数人准备休息时才开始处理重要任务。这种作息差异，也在一定程度上影响着睡眠质量和情绪状态。
值得注意的是，并非所有研究都认为夜猫子处于劣势。2024 年，伦敦帝国学院开展的一项研究指出，夜猫子在某些认知能力测试中表现更优。
一些知名的夜猫子人物也常被提及，例如温斯顿·丘吉尔、贝拉克·奥巴马以及罗比·威廉姆斯。这表明，作息偏好本身并非好坏之分，但其与情绪健康之间的关系，仍值得更多关注和科学研究。