人在低谷时，最容易做两件事：要么到处诉苦，把仅剩的精力说散；要么硬扛着不吭声，最后身体先垮。
我去年失业后，也经历过那段日子。白天不敢跟家人说太多，晚上又睡不着，越刷手机越焦虑，越焦虑越觉得自己一无是处。后来慢慢走出来，靠的不是突然转运，而是先把自己一点点养回来。
如果你也处在低谷期，不妨试试这5件小事。
1. 先睡好，再吃好
低谷期最先垮的，往往不是运气，而是身体。情绪一焦虑，晚上睡不着，白天没精神，做事没有规划，整个人像被抽走了力气。
这时候别急着证明自己，先把作息拉回来。按时睡觉，按时吃饭，哪怕胃口不好，也尽量吃点热乎的。每周动几次，散散步、拉伸一下，身体稳住了，心才不容易继续往下沉。
2. 把房间收拾干净
房间乱的时候，心也容易乱。桌上堆着灰尘，地上堆着杂物，人待久了会莫名烦躁。
不用一次大扫除，哪怕每天花十分钟，把桌面擦干净，把衣服叠好，把垃圾扔出去，打开窗户透透气。环境清爽一点，心情也会跟着松动。你会发现，能掌控一件小事，本身就是一种力量。
3. 每天写3件“我做到了”的小事
低谷期最可怕的，是觉得自己什么都做不好。其实不是，你只是暂时没看见自己。
每天睡前写下3件小事：读了半小时书，下楼走了半小时，投了一份简历，认真做了一顿饭，甚至只是按时起床了。这些都算。
不要小看这些记录。它们会一点点把你从“我不行”里拉出来，让你重新看见：我还在往前走。
4. 睡前少刷手机
晚上躺在床上刷手机，看似在放松，其实很容易越刷越空。碎片信息太多，负面内容太多，甚至还会刷到各种“快速翻身”“乱搞钱”的内容，让人更焦虑、更冲动。
不如换成看几页书，听一段轻音乐，或者只是安静地躺一会儿。让脑子慢下来，睡眠才会好起来。睡好了，第二天才有余力面对问题。
5. 多出门走一走
觉得自己没有奔头的时候，可以去医院看看。那里有真正在拼命的人，你会意识到：拥有健康的身体，已经是很珍贵的事。
也可以去公园走一走，看看树，看看人，呼吸一下外面的空气。人不能一直关在房间里想问题，走出去，心才会慢慢打开。
这5件事看起来都很小，但每一件都在帮你把生活理顺。低谷期不需要一下子翻盘，先让自己吃得下、睡得着、动得起来。
人要先把自己过好，才有余力照顾身边的人。相信自己，也允许自己慢慢来。能把自己重新养好的人，运气通常不会太差。
